2017年11月7日 星期二农历九月十九立冬宜: 早睡 养生 签约 ( ^_^ )立冬 立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。在立冬前后，中国大部分地区降水显著减少，这个时节天气阴凉，温差变大，正是疾病多发的时候。因此，预防养生尤其关键！宜早睡冬季寒冷，宜早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，可适当睡个懒觉，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。滋阴润燥，养阴为主中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候好。俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。保持良好心态，养生之重立冬前后，气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。此时，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。或许您会说工作一忙就顾不上这些了，我能怎么办，我也很绝望。没关系，牛大都为您准备了三款冬季养生神器。第一款：超人气的网红明星...
发布时间:
2017
-
11
-
07
浏览次数：239